Személyes út
Egyéni beszélgetések
Mentálhigiénés segítő beszélgetés
A biztonságos megtartó tér, a teljes figyelem, az ítéletmentes elfogadás azok a tényezők, amelyek mint egy burok, körülveszik a klienst a segítő beszélgetésben.
Mindezeken túl, ami még segítség a megértéshez, a továbblépéshez az, hogy a nekem elmondott részleteket úgy rakom össze, hogy annak segítségével egy más szemszögből tudjon ránézni a problémájára.
Nem helyette, hanem őt segítve — az akadályokat az útjából elhárítva, saját belső erőforrásaira támaszkodva — tudja megoldani a problémáit.
Ebben a biztonságos térben a kliens szabadon találkozhat önmagával, vizsgálhatja az érzéseit, kapcsolatait, saját működését. Ez a burok, ez a kettőnk között létrejövő kapcsolat az, ami valóban segít.
Ahogy fejlődik az önreflexiónk, mélyül az önismeretünk, úgy javulnak a kapcsolataink — önmagunkkal és a számunkra fontos emberekkel. Ezzel pedig teljesebbé válik az élet.
Fókuszolás és fókuszkísérés
A kliensek meg tudnak állni és figyelni tudnak arra, mi történik a jelen pillanatban a testükben, a problémára adott válaszként — néha olyan módon, amit a szavak nehezen tudnak kifejezni.
Ezt az élményt hívjuk „átélt érzetnek” (angolul felt sense), a hozzá kapcsolódó módszert pedig fókuszolásnak (angolul Focusing).
A fókuszolás lehetővé teszi, hogy túllépj azon, ami akadályoz. Használhatod a gyógyulásra és az új lehetőségek felé indulásra való képességedet.
„A fókuszolás hatására kapcsolatba kerültem magammal, a testemmel. Sok emlék, élmény tárult fel, ami így gyógyulni tudott vagy megértést hozott. Irányt mutatott, hogy merre és mit akarok.”
„A kognitív szinten, fejben meglévő felismeréseket segített mélyebb szintre — a szívembe — eljuttatni, átérezni. Engedem magamnak, hogy jobban önmagam legyek.”